تحقق من المعلومات الغذائية
سريعة وعملية ، منتجات ريو ماري ليست فقط لذيذة ولكنها أيضا صحية لأنها مليئة بجميع القيم الغذائية للأسماك.
على اعتبارها مصدرا للعناصر الصحية، مع القليل من السعرات الحرارية، توفر الأسماك المعلبة البروتينات الأساسية، أوميغا 3، والفيتامينات، مع القليل من الدهون فقط. لقد حاولنا مقارنة العديد من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل شائع في أوقات الوجبات والتي يمكن استبدالها بسهولة بالعديد من منتجات ريو ماري.
حسب رأيك، ما الذي يحتوي على سعرات حرارية أكبر، التونا أو شريحة من لحم العجل؟
سلاتونة ريو ماري أو شريحة من خبز الفوكاشيا؟
لمعرفة المزيد!
اختر منتج ريو ماري
TONNO
Salmone
sgombro
Insalatissime
مقارنة مع
uova
banane
parmigiano
formaggio
mozzarella
wurstel
Tonno vs parmigiano
Stesse calorie con il doppio delle proteine
1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare
all’Olio di Oliva sgocciolato fornisce
circa le stesse kcal di un uovo ma ha
quasi il doppio delle proteine.
اختر منتج ريو ماري
تونا
سلاتونة
سمك الماكريل
قارنها مع
بيض
نقانق العجل
لحم البقر
جبن الموزاريلا
موز
جبن البارميزان
بيتزا
فوكاشيا
خبز وجبن
موزاريلا
لحم مجفف
شريحتان من لحم البقر
3 شرائح من لحم البقر
شريحة من لحم العجل
تونا vs بيض
نفس السعرات الحرارية، بروتين مضاعف
توفر علبة تونا ريو ماري في زيت الزيتون سعة 1 80x غ المصفاة ، تقريبًا نفس عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها بيضة مع كمية بروتين مضاعفة.إنها وجبة عشاء بديلة لبيضة مقلية.
تونا vs نقانق العجل
نفس السعرات الحرارية ، بروينات إضافية ونصف كمية الدهون
توفر علبة تونا ريو ماري في زيت الزيتون سعة 1 80x غ المصفاة ، تقريبًا نفس عدد السعرات الحرارية لنصف حبة نقانق لحم البقر، مع كمية بروتين مضاعفة ونصف كمية الدهون. وجبة أو شطيرة خفيفة صحية أكثر!
تونا vs لحم البقر
ملح أقل
تحتوي 56غ من تونا ريو ماري المصَفاة على ملح أقل بنسبة 63٪ من 50غ من لحم البقر. مثالية لأولئك الذين يرغبون في الحد من تناول الملح.
تونا vs جبن الموزاريلا
سعرات حرارية أقل ، دهون أقل
توفر 60غ من تونا ريو ماري تونا لايت نسبة 60٪ أقل من السعرات الحرارية و 75٪ دهون أقل من 100غ من الموزاريلا. مثالية لوجبة غداء خفيفة ولذيذة!
تونا vs موز
نفس الطاقة ، عشرة أضعاف البروتين
توفر نصف موزة نفس الطاقة التي توفرها علبة من تونا ريو ماري في محلول ملحي مصفاة سعة 1 × 80غ، ولكن فقط 10/1 من البروتين. بديل للرياضيين الذين يتناولون الموز كوجبة خفيفة.
تونا vs جبن البارميزان
نفس السعرات الحرارية ودهون أقل
توفر علبة تونا ريو ماري في زيت الزيتون سعة 1 80x غ المصفاة ، نفس عدد السعرات الحرارية لقطعة من جبن البارميزان وزن 30غ، و كمية دهون أقل. إنها البديل الجيد لوجبة خفيفة من جبن البارميزان للرياضيين الذين يتطلعون إلى إعادة شحن قواهم بعد التمرين الشاق.
سلاتونة vs بيتزا
نفس السعرات الحرارية ، بروتين مضاعف
تحتوي علبة سلاتونة ريو ماري – الخلطة المكسيكية سعة 1 × 160غ على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريحة من البيتزا (150غ) وضعف البروتين. بهذا، فهي تمثل وجبة مغذية تحتوي على جميع الدهون الجيدة لزيت الزيتون!
سلاتونة vs فوكاشيا
نفس السعرات الحرارية، بروتين مضاعف
تحتوي علبة سلاتونة ريو ماري – الخلطة المكسيكية سعة 1 × 160غ على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريحة 130غ من خبز الفوكاتشيا 130غ وضعف البروتين. خيار لوجبة غذاء مغذية تحتوي على جميع بروتينات البقوليات والتونا!
سلاتونة vs خبز وجبن
نفس السعرات الحرارية، ونفس الكمية من الدهون والمزيد من البروتين
تحتوي علبة سلاتونة ريو ماري – الخلطة المكسيكية سعة 1 × 160غ على نفس عدد السعرات الحرارية والدهون الموجودة في شريحة من الخبز مغطاة بالجبن القابل للدهن (50غ من الخبز و 80غ من الجبن) ولكن تقريبًا ضعف البروتين. خيار غداء لذيذ ومغذي ، يحتوي على جميع بروتين التونا!
سلاتونة vs موزاريلا
نفس السعرات الحرارية، ونفس الكمية من الدهون والمزيد من البروتين
تحتوي علبة سلاتونة ريو ماري – الخلطة المكسيكية سعة 1 × 160غ على نفس كمية الدهون الموجودة السلطة مع الخبز وجبن الموزاريلا (80غ خس+ 30غ جزر + 60غ طماطم + 10غ زيت زيتون + 100غ موزاريلا + 40غ خبز) ، ولكن ضعف البروتين المحتوى في البقوليات.
سمك الماكريل vs لحم مجفف
المزيد من الروتينات، ملح أقل
توفر وجبة واحدة (120غ) من شرائح الماكريل في زيت الزيتون البكر الممتاز المصَفاة 30٪ بروتين أكثر من 50غ من اللحوم المجففة و 30٪ ملح أقل. إنها الخيار المثالي لطبق رئيسي عملي ولذيذ وغني بالمغذيات – الضرورية للصحة والعافية.
سمك الماكريل vs شريحتان من لحم البقر
نفس السعرات الحرارية ، بروينات إضافية ونصف كمية الدهون
توفر علبة من شرائح فيليه الماكيريل ريو ماري في زيت الزيتون المصَفاة سعة 1 × 125غ نفس السعرات الحرارية لشريحتين من لحم البقر مع بروتين أكثر و 3 مرات دهون أقل. إشباع أكثر ، تخسيس أكبر!
سمك الماكريل vs 3 شرائح من لحم البقر
نفس السعرات الحرارية ، بروينات إضافية ونصف كمية الدهون
توفر علبة من شرائح فيليه الماكيريل ريو ماري في زيت الزيتون المصَفاة سعة 1 × 125غ نفس عدد السعرات الحرارية مثل 3 شرائح من اللحم ، مع وبروتين أكثر و 3 مرات دهون أقل. إشباع أكثر ، تخسيس أكبر!
سمك الماكريل vs شريحة من لحم العجل
نفس السعرات الحرارية ، بروتينات إضافية ودهون أقل
توفر علبة من شرائح فيليه الماكيريل ريو ماري في زيت الزيتون المصَفاة سعة 1 × 125غ نفس عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها شريحة واحدة من لحم العجل 96غ، مع بروتين أكثر ودهون أقل. إنها البديل الصحي لشريحة لحم العجل المعتادة!
